Steg 1

Förkunskapskrav: Ingenting

Vuxensimkurs för nybörjare finns i Göteborg för alla som är 16 år och uppåt och vill lära sig simma. Inga förkunskaper är nödvändiga, så om du aldrig har simmat förut är detta inget problem eftersom vi kan börja från början och ta dig dit du vill vara.

Denna simkurs är designad för att utveckla ditt självförtroende i vattnet och lära dig att glida och flyta i vattnet. Vi börjar sedan lära dig tekniken bröstsim och ryggsim.

Mål: att kunna simma upp till 5m utan simdynor

 

Steg 2

Förkunskapskrav: Ha vattenförtroende och ingen rädsla för att doppa huvudet i vattnet

Denna kurs är för dig som inte är rädd för att tappa huvudet i vattnet. Den här kursen börjar med att lära sig att trycka och glida och flyta i vattnet och går sedan snabbt vidare till att lära sig slagen för bröstsim och ryggsim.

Simklassen är utformad för att förstärka simmarens nuvarande förståelse för varje slag och berör också livräddande färdigheter som är väsentliga för livet i allmänhet.

Mål: att kunna simma 10m utan simdynor

​

Steg 3

Förkunskapskrav: Ha vattenförtroende och ingen rädsla för att doppa huvudet i vattnet

För dig som börjar få tekniken att simma bröstsim och nu behöver jobba med uthållighet och små justeringar av tekniken. Denna kurs fokuserar på intensiv teknikfokus, och tittar på både arm- och bentekniken för bröstsim och livräddande ryggsim. Den tittar också på att trampa vatten.

Mål: att kunna simma 25m utan simdynor bekvämt

​

Steg 4

Förkunskapskrav: Säker i vattnet och ska kunna simma 50m

För dig som är bekväm med att simma och vill titta på att utveckla sin teknik så är den här kursen för dig. I den här kursen lär vi dig både frontcrawl och backcrawl, återigen dela upp detta slag i hanterbara bitar för att maximera din inlärning. Dessa lektioner är utmanande men väldigt roliga på samma gång. Våra kvalificerade instruktörer kommer att analysera varje moment i varje slag, titta på både armrörelser och benrörelser och ge dig feedback om vad du behöver göra för att förbättra.

Mål: att kunna simma fram och bak crawl bekvämt